女性更易抑郁发病率是男性两倍
2017-04-06 12:36  贵网  进入贵社区   复制本文地址

  4月7日是世界卫生日,今年的主题是“共同面对抑郁,共促心理健康”。近日,记者从市第二人民医院了解到,40多岁的王女士因为生意失败,每日与外界隔离,吃不下睡不好,3个月以来,体重掉了16斤。据家人介绍,王女士在事业上是位女强人,此次生意失败损失的不仅是钱财,可能更多的是挫伤了王女士原本的好强心。家人称,这几个月,王女士常处于坐立不安的状态,后来这种情况越来越糟糕,不仅时常心跳加速,还会想到死亡。无奈家人只好带她寻求心理医生帮助。
 
  不少人患了抑郁症不会去看医生
 
  市第二人民医院副院长骆焕荣表示,王女士这种情况属于抑郁症。导致这种症状除了患者心理素质、性格和价值定位等内在因素,还有工作、人际社会压力以及气候等外在因素的影响。据一项调查显示,成年女性的抑郁症发病率是男性的两倍。同时,抑郁症虽越来越受到都市人的关注,但调查显示,将近一半被调查者表示患了抑郁症时“不会去看医生”。
 
  “如果每天大多数时间心境抑郁,兴趣或乐趣减退甚至丧失,症状持续至少两周以上,或者出现显著体重下降或增加;失眠或嗜睡;精神躁动或迟滞等症状时,就该怀疑自己是否有抑郁症的倾向。”市健康教育所专家介绍。
 
  “处于更年期阶段、人际关系不良、离婚、分居、独居和处于高度压力、激烈竞争中的人群尤为需要注意预防抑郁症。”如何自我调节?市健康教育所专家指出,首先必须做到心理平衡。“对自己不苛求。为了避免挫折感,应该把目标和要求定在自己能力范围之内,懂得欣赏自己已取得的成就,心情就会自然舒畅。”同时,对亲人期望不要过高。妻子盼望丈夫飞黄腾达,父母希望儿女成龙成凤,这似乎是人之常情。然而,当对方不能满足自己的期望时,便大失所望。其实,每个人都有自己的生活道路,不必要求别人迎合自己;其次,不要处处与人争斗。有些人心理不平衡,完全是因为他们处处与人争斗,使得自己经常处于紧张状态。其实,人际之间应和谐相处,只要你不敌视别人,别人也不会与你为敌。此外,要适当让步。处理工作和生活中的一些问题,只要大前提不受影响,在非原则问题方面无需过分坚持,以减少自己的烦恼。
 
  建议先将烦恼放下,做做自己喜欢做的事
 
  那么,若发现自己有抑郁症倾向时,该怎么做?市健康教育所专家建议,可以选择暂离困境。在现实中,受到挫折时,应该暂将烦恼放下,去做自己喜欢做的事,如运动、打球、读书等,待心境平和后,再重新面对自己的难题,思考解决办法。在面对精神刺激后应积极寻求外界帮助,多交朋友,把自己置于集体中,从丰富多彩的集体活动中寻求温暖和友谊;要常告诉自己人生不顺心的事十之八九,失意几乎不可避免。遇到不愉快的事,多从好的、积极的方面着想。要想着“只有健康才是别人夺不走的财富”。
 
  市健康教育所专家还建议,应学会管理时间,如列出自己所要做的事情,根据轻重缓急进行安排,每完成一项即可释放一部分压力;同时,应给自己定合理的目标,要对自己有个合理的期待,设定切合实际的目标。另外,抑郁症会让病人的情感、兴趣、睡眠、食欲明显紊乱,心理功能整体受损,严重干扰学习和生活。若发现负面情绪持续了一段时间得不到缓解,要及时咨询心理医生或专家。
作者:admin 来源:未知 

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